Önt is gyötrik az évek során felgyülemlett plusz kilók? Rendszeresen belekezd egy újabb fogyókúrába, de tartós eredményt nem igazán sikerül elérnie?
Gondolta volna, hogy a sok éhezés és lemondás mellett igazi segítséget jelenthet, ha megfontoltan és jól megválogatva fogyaszt különböző ételeket?
Nézze meg, hogy milyen ételek fogyasztása segítheti a fogyókúra eredményességét!
Milyen gyümölcsöket fogyaszthatunk fogyókúra során?
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek magas rosttartalmuknak és alacsony kalóriatartalmuknak hála kifejezetten támogatják a fogyókúra sikerét:
- alma, körte és a bogyós gyümölcsök (pl. eper, áfonya, szeder): kevés kalóriát tartalmaznak, de magas a rosttartalmuk köszönhetően gyorsítják az emésztést és az anyagcserét
- a citrusok pedig nemcsak a rosttartalmuk miatt értékesek, hanem azért is, mert antioxidánsokat és flavonoidokat tartalmaznak, amivel a salakanyagok kiürítését gyorsítják fel
Milyen egyéb ételek segítik még a fogyókúrát?
- teljes kiőrlésű gabonák: szabályozzák a vércukorszintet, így az éhségérzetet is csökkentik
- hüvelyes növények (borsó, bab, lencse): fontos tápanyagokat tartalmaznak, energiával látnak el és fokozzák a teltségérzetet
- tengeri halak: omega-3 zsírsavban gazdagok, amelynek fogyasztása segíti a súlycsökkenést
- zöld tea: a zöld tea nemcsak remek zsírégető hatással rendelkezik, de emellett szabályozza a vércukorszintet és gyorsítja az emésztést is
- olívaolaj: a telítetlen zsírsav tartalmának köszönhetően teltségérzetet okoz, használhatjuk például friss saláták elkészítéséhez is
- chili: a csípős paprikára sokan mondják, hogy „zsírölő”, mert nagyban támogatja a zsírégetést
Ön is láthatja, hogy egy kis odafigyeléssel mennyi mindent tehetünk a fogyókúra sikeréért. De ezzel csak megkönnyíthetjük a dolgunkat, mert fontos, hogy minél több mozgást csempésszünk be a mindennapjainkba és minél kevesebb kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe.
Sokszor ez a legnehezebb. Megálljt parancsolni a finom falatoknak, ellenállni az ínycsiklandó ételeknek.
Sokszor előfordulhat, hogy a kínzó éhség folyamatosan gyötör bennünket és emiatt sokszor esünk bűnbe, ezzel visszavetve a fogyókúránk sikerét!
Ha sokszor szembesülünk az éhségérzettel, akkor segítségül hívhatjuk az orvostudomány egyik új vívmányát, a fogyasztószereket. Érdemes megnézni az egyik legjobb ilyen fogyasztószerekről írt beszámolókat az online árak weboldalon, ahol a Genesis Sibutramine 20mg vélemények kerülnek középpontba.
Hatásuk lényege abban áll, hogy megakadályozzák az éhségérzet kialakulását, így sok fölösleges kalóriától kímélnek meg bennünket. Különböző termékek, különböző márkanevek alatt kaphatók, amelyek biztonságosan és hatékonyan használhatóak mindenki számára.